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Préparation aux Probatoires:

En fonction de votre niveau et de vos disponiblités, une préparation adaptée et pertinente vous sera proposée afin de présenter dans les meilleures conditions les tests de sélection ou de positionnement du :

  • DE option "escalade"
  •  
  • CS escalade assorti au BP JEPS option "sport pour tous".

Afin de préparer au mieux cette échéance l'accompagnement sera individualisé. Néanmoins il sera demandé aux stagiaires une grande part d'autonomie dans leur pratique.

 

Contenu :

  • Travail de précision des placements
  • Affiner la technique, la tactique et l’échauffement
  • Gérer la préparation à l’examen
  • Mise en situation d’examen (3 voies à vue 6c, 7a, 7a) pour le BE et 6a pour le CS.

Filières énergétiques
- Travail de la continuité :

  • circuit sur pan
  • enchaînement de plusieurs longueurs de mur

- Travail de la force :

  • bloc

- Travail de la résistance :

  • escalade à vue en mur


Travail technique

  • relâchement musculaire (bras tendus)
  • mouvements dynamiques
  • variété des préhensions et choix des préhensions (tendues, arquées)
  • variété gestuelle (lolotte, carre externe…)
  • techniques de pieds (pointage, griffage…)
  • gestuelle adaptée (dalle, vertical, dévers)


Travail tactique

  • trouver les repos
  • trouver les bons mousquetonnages
  • mémorisation des mouvements (mains et pieds)
  • apprendre à lire une voie (observation)
  • facteurs psychologiques

 

Tarif : en fonction des objectifs.


NB: matériel non fourni.

Contact:  lepitonrouille@free.fr et téléphonique 06 82 38 64 16

   

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  • frédéric
  • e-mail : lepitonrouille@free.fr
  • e-mail : lepitonrouille@free.fr

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